Alimentación evolutiva para deportistas
RESUMEN de Alimentación evolutiva para deportistas de Curro Clavero Valdivielso:
La alimentación evolutiva y la periodización de carbohidratos son solo algunos de los temas tratados en este libro. Se explora cómo la nutrición no solo afecta al rendimiento físico, sino también al mental. Se destaca la importancia de consumir los alimentos adecuados en los momentos precisos para optimizar los entrenamientos y mejorar la salud, lo que a su vez repercute en el rendimiento.
Se argumenta que los alimentos que han formado parte de la dieta humana durante más tiempo suelen ser los más beneficiosos. Además, se promueve la idea de que, al igual que con el entrenamiento, la alimentación no debe ser estática, sino adaptarse a las necesidades individuales y a los cambios en el entrenamiento.
El libro profundiza en las dos principales fuentes de energía del cuerpo humano, la grasa y los carbohidratos, y explora cómo obtener lo mejor de ambas para maximizar el rendimiento y la salud. Se basa en la ciencia más actual, combinando teoría con práctica para ofrecer estrategias aplicables en el día a día, con el objetivo de ayudar a los lectores a alcanzar su máximo potencial físico y mental.
Alimentación evolutiva para deportistas de Curro Clavero Valdivielso
SINOPSIS de Alimentación evolutiva para deportistas disponible en Amazon:
Alimentación evolutiva. Periodización de carbohidratos. Dos depósitos de combustible y dos fuentes energéticas. Flexibilidad metabólica. Atleta completo. Variabilidad. Organismo adaptativo. Atleta sano… A lo largo del libro, se irán desgranando paso a paso, entre otros, todos estos temas.
Verás que no solo los entrenamientos físicos mejoran el rendimiento, sino que también es importante con qué y cuándo nos nutrimos para alcanzar nuestro máximo potencial físico y mental.
Te darás cuenta de que no solo comer los alimentos adecuados en los momentos oportunos optimizará la calidad de tus entrenamientos y las adaptaciones a ellos, sino de que esa pauta también mejorará tu salud, algo que, a su vez, repercutirá indirectamente en el rendimiento. Doble beneficio.
Entenderás por qué los alimentos que más tiempo han convivido con el ser humano son los que mejor nos sientan.
Descubrirás que, al igual que no hay que entrenar siempre igual, no hay que nutrirse siempre del mismo modo.
Aprenderás sobre nuestras dos principales fuentes de energía, la grasa y los carbohidratos, a obtener lo mejor de ambos mundos y a ser lo más eficiente y completo posible.
Encontrarás en este libro ciencia, mucha ciencia, un poco de teoría, pero sobre todo práctica, la manera de llevar la ciencia más actual a lo cotidiano, al día a día, y descubrirás cómo alimentarte para ir más allá en tu rendimiento y convertirte en la mejor versión de ti mismo.
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